Ademhaling

Een juiste ademhaling is van levensbelang.

Door langzaam en rustig diep in te ademen kan de ingeademde lucht diep(er) in je longen komen, deze vullen en ontspannen. Als je dit bewust doet voel je de bewegingen in de romp.

Na het inademen is het van belang de lucht even vast te houden en vervolgens rustig en langzaam uit te ademen. Ingeademde lucht moeten we, net als ons eten, ook kunnen verteren.